Mentoring Witalny
Zapraszam w podróż do zmiany
Uczestniczę w Twojej własnej przemianie, której jakiś czas temu sama na sobie dokonałam.
Dbam o dobrostan Twoich pracowników, doprowadzam do celu, dając odpowiednie narzędzia.
Program, który oferuję, opracowany został przez zespół ekspertów z dziedziny slowjoggingu, diet coachingu oraz metody oddechowej Butejki.
Łącząc te trzy ścieżki mamy gwarancję uzyskania oczekiwanych efektów w określonym odstępie czasu. Gwarancją są efekty zdrowotne wzmacniające odporność
i chroniące przed nadwagą. To doskonałe remedium na zadbanie o kondycję psychofizyczną.
Ty nadajesz tempo, Ja jestem obok Ciebie i wspieram w działaniu.
Założeniem programu jest praca w ciągu 9 miesięcy, daje to możliwość rozłożenia pracy w czasie, żeby małymi krokami dojść do wymarzonego przez Ciebie efektu,
bez zbędnego wysiłku.
Program VitalAcademy to przyjemność. Myślę, że o to w tym tak naprawdę chodzi.

Działamy na 4 filarach, potwierdzonych naukowo
- UMIARKOWANY RUCH
- REGULARNY RELAKS
- REGENERUJĄCY SEN
- RACJONALNA DIETA
Pracujemy w formule cotygodniowego treningu (90 minut) oraz warsztatu uzupełniającego wiedzę raz w miesiącu (2-3 godziny).
Co miesiąc zajmujemy się na treningach innym aspektem treningowym:
- Radość z biegania/truchtania
- Postawa biegowa
- Uważność w ciele
- Praca z tętnem
- Siła mięśni
- Prawidłowa kadencja bez przeciążeń
- Wytrzymałość
- Gracja w ruchu
- Indywidualne podejście
Warsztat obejmuje pracę nad 9 nawykami witalnymi VitalAcademy
- Fenomenalny poranek
- Racjonalna dieta
- Naturalny ruch
- Odpowiednie nawodnienie
- Regenerujący sen
- Chwila dla siebie
- Spokojny oddech
- Praktyka wdzięczności
- Misja życiowa
Elementy treningowe
- Rozgrzewka/rozruch
- Marsz
- Slow jogging/trucht witalny
- Oddech
- Koordynacja ruchowa
- Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem drzew i podłoża
- Rozciąganie/wyciszanie z wykorzystaniem drzew i podłoża